Empátia önmagunkkal

Relaxáció - Kontempláció - Meditáció

Mire üljünk? (Meditációs alapcsomag I.)

2018. július 29. 13:47 - Gyurcsek András

pil.jpg

A klasszikus meditációs ülésnek, amennyiben öt percnél többet szeretnénk egy helyben mozdulatlanul maradni, van néhány betartásra érdemes követelménye. Ha anatómiai felépítésünk és fizikai állapotunk megengedi, törekedjünk arra, hogy a térdeink mindig lejjebb legyenek, mint farokcsontunk (ugyanis így tudjuk a csípőnket magunk alá billenteni, biztos alapot szolgáltatva a gerincnek), ennek eléréséhez viszont mindenképpen ülni kell valamin. Jelen írás azt fogja taglalni, milyen lehetőségeink vannak a fenekünk és a talaj közötti tér kitöltésére.

 

Adná magát a meditációs ülőpárna néven forgalmazott iparművészeti termék, de sajnos nem tudom nyugodt szívvel ajánlani. Még nem sikerült megfejtenem, mire lehetne használni ezt a tárgyat, ezen még gondolkodom, de nevét meghazudtolva meditációs ülésre biztosan alkalmatlan. A tölteléknek használt kis golyócskák ugyanis jellegükből adódóan egyenetlenül csúszkálnak egymáson, nekünk viszont stabil felületre lenne szükségünk, hogy az ülőgumók egyenletesen feküdhessenek fel. Ezt a tárgyat tekintsük tehát apró balesetnek, van az úgy, hogy az elnevezés és a tulajdonság nincs szinkronban egymással. u_l2.jpg

Használhatunk jóga téglát, más néven blokkot, ez már alkalmas a meditációs ülésre. Többféle anyagból kapható, a tömör fa kimondottan aszketikus hajlamú gyakorlóknak ajánlott, a parafa az életvidámabb puritánok kedvence...

u_l1.jpg

 ...míg a trendi szilikon habtégla minden igényt kielégít. Rugalmas, így mérsékelten kényelmetlen, no meg vidám színekben kapható.

u_l3.jpg

 Viszont a jóga kellékek szerintem indokolatlanul drágák, ár/érték arányuk nem a legjobb, ezért mielőtt elkezdenénk jóga webshopokat böngészni, inkább nézzünk szét a lakásban…
…és keressünk egy sima plédet, ezt összehajtogatva remek ülőalkalmatosságot készíthetünk magunknak. Biztosítja az egyenletes felületet, előnye még, hogy olyan magasra állíthatjuk, amilyenre akarjuk és nem utolsósorban már meglévő tárgyat használunk, így új felesleges költekezéssel sem jár. Ha van otthon kisállat, kutya/macska, előfordul, hogy meg kell küzdeni velük a használatbavétel során, de egy kis testmozgás amúgy is ajánlott gyakorlás előtt.

u_l4.jpg

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://self-empathy.blog.hu/api/trackback/id/tr8014148591

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.